Te contamos cómo desconectar del trabajo y recargar energías en las vacaciones.
Desconectar del trabajo al 100% puede ser un desafío, pero es esencial para recargar energías y disfrutar plenamente de las vacaciones de verano. A continuación, te ofrecemos algunos consejos prácticos para ayudarte a salir de la rutina y aprovechar al máximo tu tiempo libre:
Deja todo atado.
Antes de irte de vacaciones, cierra todos tus proyectos y comunícate con los compañeros que estarán pendientes de tus responsabilidades. Esto te permitirá irte con la tranquilidad de que todo está bajo control y evitará interrupciones innecesarias durante tu descanso.
Desconecta de lo digital.
Si puedes, da un descanso al móvil y al ordenador. No mezcles en una misma cuenta de correo o aplicación temas laborales con asuntos vacacionales. Si usas grupos de WhatsApp en el trabajo, siléncialos y dedica el mínimo tiempo posible a atender posibles urgencias.
Evita los espacios de trabajo.
Las vacaciones no son el momento para pasar cerca de tu oficina o estar en la habitación donde sueles teletrabajar. Busca nuevos entornos que te alejen del ambiente laboral y te ayuden a relajarte.
Guarda los elementos que te recuerdan al trabajo.
Mantén fuera de tu vista tus materiales de trabajo para poder evadirte mentalmente de tus responsabilidades laborales.
Prepara tu vuelta de forma progresiva.
No hagas muchos planes ni programes demasiadas reuniones para el día de tu regreso tras las vacaciones. Prioriza e intenta que la vuelta a la rutina sea gradual para evitar el estrés post-vacacional.
Organiza tus vacaciones sin estrés.
Tener en mente algunos planes de vacaciones está bien, pero no intentes definir las actividades de cada día al milímetro. Deja espacio para la improvisación y el descanso.
Olvídate del reloj.
No afrontes tus vacaciones con prisas, alarmas y una gran cantidad de planes cerrados. Piensa en ellas como una oportunidad para perder la noción del tiempo sin problemas.
Dedícate tiempo a ti mismo/a.
Las vacaciones no siempre son sinónimo de descanso, especialmente cuando se comparten con familia y otras personas. Busca momentos para ti, para hacer lo que más te gusta y recargar energías.
Céntrate en el presente.
Dedica tu atención a las actividades vacacionales, de una en una y con tranquilidad. Busca la calma y disfruta del momento sin preocuparte por lo que vendrá después.
Controla los Horarios.
Intenta descansar y dormir bien durante las vacaciones manteniendo una rutina más flexible. Un buen descanso es esencial para recargar energías.
Haz lo que te apetece y también cosas nuevas.
Dedicar tiempo a tus aficiones, cambiar de aires viajando a un lugar que nunca habías visitado o probar algo nuevo son excelentes formas de desconectar y renovar energías.
Guarda tiempo para adaptarte.
Reincorporarte al trabajo justo después de volver de un viaje puede hacerse cuesta arriba. Reserva uno o dos días de tus vacaciones para aclimatarte antes de regresar a la rutina laboral.
Siguiendo estos consejos, podrás desconectar del trabajo y disfrutar de unas vacaciones de verano realmente rejuvenecedoras. ¡Felices vacaciones!